Le Qi est décrit comme un courant d'énergie parcourant tout le corps pour activer la circulation du sang. Il provient en partie de l'oxygène de la respiration et de la transformation des aliments.

On peut le désigner comme le souffle, l'énergie qui nous anime. La vie se maintient grâce à son existence. Sans Qi, il est impossible de survivre. Son épuisement est signe d'affaiblissement. A l'inverse, plus il est présent, meilleur est l'état de santé.

Il est ainsi indispensable de posséder un Qi abondant pour conserver une bonne santé. La pratique du Qi (énergie) Gong (travail ou entraînement) permet l'entretien et le renforcement de la vitalité.

Le Qi Gong est également recommandé pour trouver la détente et le calme nécessaires à un bon équilibre psychique.